Neues Buchprojekt von Petra Borchardt
DIÄT? NEIN DANKE!
Leichter leben, ja bitte.
Ein Buch für Frauen 55+, die keine Lust mehr auf Diäten haben – aber trotzdem etwas verändern möchten.
Es geht um einfache Ernährungsideen, kleine Veränderungen, Gewicht halten, gesünder essen und ein leichteres Leben in der zweiten Lebenshälfte. Ohne Diätdruck. Ohne Verbote. Ohne Kampf gegen dich selbst.
Denn vielleicht braucht dein Körper heute keinen härteren Plan, sondern einen Weg, der besser zu deinem Leben passt.
Warum dieses Buch entsteht
Viele Frauen kommen irgendwann an einen Punkt, an dem sie merken: Das, was früher vielleicht funktioniert hat, passt heute nicht mehr. Der Körper verändert sich. Der Alltag verändert sich. Die Energie verändert sich. Und plötzlich fühlt sich Abnehmen, Gewicht halten oder gesünder essen viel komplizierter an als früher.
Dann kommen oft die alten Gedanken: Ich müsste mich nur mehr zusammenreißen. Ich bin nicht konsequent genug. Früher ging das doch auch. Aber genau diese Gedanken machen das Leben meistens nicht leichter. Sie machen es nur enger.
Dieses Buch soll kein weiterer Diätratgeber werden. Es soll ein ruhiger, ehrlicher und praktischer Begleiter sein für Frauen, die sagen: Ich möchte leichter leben – aber nicht wieder gegen mich selbst kämpfen.
Es geht um Ernährung – aber ohne Diätlogik
Natürlich spielt Ernährung eine Rolle. Sogar eine sehr wichtige. Nur muss daraus nicht gleich wieder ein Regelwerk werden, bei dem man sich schon beim Frühstück falsch fühlt.
In diesem Buch geht es um einfache Ernährungsideen, die im Alltag helfen können: bewusste Esspausen, weniger Zucker, weniger industriell gefertigte Lebensmittel, achtsameren Genuss und kleine Veränderungen, die nicht nach Verzicht klingen müssen.
Denn leichter leben bedeutet nicht, alles streng zu kontrollieren. Es bedeutet, wieder besser zu spüren, was dir guttut, was dich unnötig schwer macht und welche Gewohnheiten du verändern kannst, ohne dein ganzes Leben auf den Kopf zu stellen.
Keine Diät. Kein Kampf gegen dich selbst. Aber ein klares Ziel.
Die Grundlage: meine 7 Ernährungsthesen
Mein neues Buch wird sich wieder klar um meine 7 Ernährungsthesen drehen. Nicht als starres System, nicht als Diätplan und nicht als Liste von Verboten. Sondern als einfache Orientierung für Frauen, die gesünder essen, ihr Gewicht besser halten und im Alltag leichter leben möchten.
Für wen dieses Buch gedacht ist
Für Frauen 55+, die sich innerlich noch mitten im Leben fühlen – aber merken, dass Körper, Stoffwechsel, Energie und Gewicht inzwischen eigene Vorstellungen entwickeln.
Für Frauen, die genug haben von Diätlogik, Schuldgefühlen, strengen Regeln und dem ständigen Gedanken, sie müssten nur härter zu sich selbst sein.
Und für Frauen, die sich praktische Ernährungstipps, gedankliche Ruhe, mehr Selbstführung und einen freundlicheren Blick auf Essen, Körper und Gewicht wünschen.
Das Buch ist in Arbeit
Diese Seite wächst Schritt für Schritt mit. Das Buch entsteht gerade – und damit auch die neue klare Richtung: DIÄT? NEIN DANKE! Leichter leben, ja bitte.
Wenn dich das Thema schon jetzt anspricht, findest du auf meiner Seite Abnehmen im Alter erste Texte, Gedanken, Angebote und Möglichkeiten, dich in Ruhe einzulesen oder Kontakt aufzunehmen.